Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây

Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây các chị em tham khảo nhé.

Xin thông báo với các chị em đang có nhu cầu giảm cân là em mới vừa sưu tầm được Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây bí kíp giảm cân hiệu quả cực kỳ nhé, nên em lên đây chia sẻ với các chị em nè. Các chị thấy cách nào phù hợp với mình thì hãy áp dụng ngay đi nhé. Hiệu quả tốt lắm đấy ạ!

Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây các chị em tham khảo nhé.
Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây các chị em tham khảo nhé.

Thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả trong 1 tuần.

Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây ạ:

Thực đơn thứ 1: Thực đơn giảm 6kg/ tuần luôn nhé!

Nguyên liệu gồm có:

hành tây ( 6 củ ), cà chua ( 6 quả ), bắp cải 1 cây, hành lá 1 cây, rau mùi ( ngò ),cần tây, 3 thìa nước nước dùng, gia vị nêm ( cà ri, muối, tiêu, tương ớt )

Cách thực hiện:

Bước 1: Thái tất cả rau củ thành miếng nhỏ, rửa sạch, sau đó hầm 10 phút, và để nhỏ lửa cho nhừ. 

Bước 2: Cho tất cả vào máy say cho nhuyễn và dùng khi chúng ta đói.

Lưu ý: Súp không làm tăng calori, tuy nhiên nếu dùng lâu dài, có thể dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng. Chính vì vậy chúng ta nên áp dụng thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây như sau:

Ngày thứ 1:Dùng chung sup kèm với trái cây ( không ăn chuối ). Uống nhiều nước.

Ngày thứ 2:Dùng súp kết hợp rau xanh trong ngày, buổi tối có thể dùng thêm củ khoai nướng.

Ngày thứ 3:Dùng súp với bất kỳ rau xanh hay trái cây mà bạn thích.

Ngày thứ 4:Dùng súp kết hợp uống nhiều nước và 3 quả chuối trong ngày.

Ngày thứ 5:Dùng súp két hợp 280gr – 550gr thịt bò và 5 quả cà chua ( Súp ăn 1 lần )

Ngày thứ 6:Có thể ăn 2-3 miếng thịt bò beefsteak với rau cải, ( Súp ăn 1 lần )

Ngày thứ 7:Hôm nay chúng ta có thể ăn cơm nhé, cơm gạo lứt, uống ly nước trái cây không ngọt, rau xanh.

Thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả nhất hiện nay
Thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả nhất hiện nay

Thực đơn thứ 2: Giảm ngay 5kg trong 3 ngày.

Ngày thứ 1: 

Buổi sáng: Một ly nước ép trái cây kết hợp một quả táo.

Buổi trưa: Một ly nước kết hợp 1 dĩa salat trái cây trộn.

Buổi tối: Một ly nước ép trái cây kết hợp 1 dĩa salat trái cây.

Ngày thứ 2:

Buổi sáng: Đồ ăn nguội, một dĩa trái cây và một ly nước lọc.

Buổi trưa: Một ly nước lọc kết hợp 1 dĩa salat rau tươi.

Buổi tối: Các loại rau tùy thích và 2 trái táo nhé!

Ngày thứ 3:

Buổi sáng: Một ly nước ép trái cây tươi kết hợp dĩa trái cây trộn.

Buổi trưa: Một dĩa salat rau tươi và 1 ly nước lọc

Buổi tối: Một chén canh rau tùy thích.

Giảm cân an toàn và bảo vệ sức khỏe, đừng để vấn đề cân nặng khiến bạn lo sợ.
Giảm cân an toàn và bảo vệ sức khỏe, đừng để vấn đề cân nặng khiến bạn lo sợ.

Lưu ý nhé:

Áp dụng đúng 3 ngày như vậy nhé, và 3 ngày này chúng ta chỉ áp dụng 1 lần/ tháng, ngoài ra còn áp dụng các thực đơn khác. Nếu bạn thực hiện đúng và đủ, bạn sẽ có thân hình thon gọn như mong đợi.

Trên đây là bài viết mà em muốn chia sẻ tới các chị em về thực đơn giảm cân nhanh, tuy nhiên nhìn có vẻ hơi khó để áp dụng vì ai cũng nghĩ ăn vậy sao làm việc được đúng không ạ?

Chính vì vậy em cũng tham khảo kỷ lắm nên chia sẻ luôn với chị em sản phẩm trà giảm cân gia truyền jasmine tea.

Các chị em có thể tham khảo tại: https://huongliya.com/tra-jasmine-tea

Và dĩ nhiên để có vóc dáng thon gọn thì việc luyện tập những bài tập aerobic giảm cân cũng là một rất cần thiết, chính vì vậy giảm cân không khó, khó là chị em đã tìm ra đúng sản phẩm cũng như phương pháp giảm cân hay chưa. 

Chúc các chị em tìm ra được phương pháp tốt nhất nhé!

 

Bạn Nghĩ Thế nào về Bài Viết ? Comment Trao đổi cùng Hường Liya Nhé..!

avatar
  Theo dõi  
Thông báo của
error: Thông báo: Nội dung được bảo vệ !!