Cách sử dụng hạt chia giảm cân

Cách sử dụng hạt chia giảm cân đơn giản nhất

Sở hữu một vóc dáng thon gọn là điều mà bất cứ ai cũng mong muốn. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn như vậy. Nguyên nhân của việc thừa cân thường đến từ chế độ ăn uống và sinh hoạt. Vậy thì cách tốt nhất để giảm cân chính là cải thiện nó. Bạn đã biết cách sử dụng hạt chia giảm cân hay chưa? Cực đơn giản mà hiệu quả lại khiến bạn bất ngờ đấy nhé.

1. Cách sử dụng hạt chia giảm cân từ chanh và mật ong

Nếu bạn đang cần phải giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn thì sự kết hợp giữa hạt chia, chanh và mật ong sẽ giúp bạn làm được điều đó. Chỉ cần bạn áp dụng đúng chế độ ăn mà chúng tôi hướng dẫn dưới đây.

Đầu tiên hãy hòa tan mật ong, chanh và 1 muỗng hạt chia trong 1 ly nước ấm. Buổi sáng bạn uống ly nước này trước bữa sáng 30 phút. Đến trưa, pha một ly nước hạt chia tương tự và uống trước bữa ăn 30 phút. Bữa trưa của bạn nên ít đi một chút, ăn nhiều rau xanh, thịt bò, cá, thịt lợn. Bữa tối nên thưởng thức trước 18 giờ và hãy nhớ trong thời gian này bữa tối của bạn chỉ nên là 1 ly nước hạt chia thôi nhé.

Cách sử dụng hạt chia giảm cân từ chanh và mật ong
Cách sử dụng hạt chia giảm cân từ chanh và mật ong

Thời gian đầu chưa quen thì thực đơn này có thể sẽ khiến bạn cảm thấy rất đói vào buổi tối. Bạn có thể ăn thêm một vài loại quả như táo, lê, chuối,… nhưng chỉ ăn để giảm cơn đói. Hãy kiên trì và bạn sẽ thấy hiệu quả của nó.

2. Sử dụng hạt chia ngâm sữa để giảm cân

Mời mọi người tham khảo sản phẩm giảm cân an toàn tại: “Trà Giảm Cân

Với cách dùng này bạn cần cho một chút hạt chia vào trong sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành sao đó để trong tủ lạnh qua đêm. Sáng hôm sau bạn bỏ ly sữa ra và dùng chúng làm bữa sáng cho mình.

Hạt chia ngâm sữa để giảm cân
Hạt chia ngâm sữa để giảm cân

Bữa sáng này không những có đủ dinh dưỡng cần thiết cho bạn mà còn giúp cung cấp chất xơ tạo cho bạn cảm giác no lâu. Như vậy bạn sẽ ăn ít đi vào bữa trưa và bữa tối. Việc giảm khẩu phần ăn như vậy chính là một cách để giảm cân hiệu quả mà lại an toàn cho sức khỏe.

3. Chiên hạt chia cùng với trứng để giảm cân

Vừa giảm cân lại vừa có thêm một món ngon lạ miệng cùng với hạt chia chiên trứng, chị em nhất định phải làm món ăn này nhé. Công thức của nó rất đơn giản. Bạn thái nhuyễn một ít cải bó xôi hoặc rau hẹ, cho vào 2 muỗng hạt chia, đập thêm vài quả trứng đủ ăn vào rồi khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện với nhau.

Chiên hạt chia cùng với trứng để giảm cân
Chiên hạt chia cùng với trứng để giảm cân

4. Sự kết hợp của hạt chia và sữa chua

Dù bạn là nam hay nữ, bạn cũng nên thưởng thức sữa chua mỗi ngày bởi chúng rất tốt cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da,… Sự kết hợp của sữa chua với hạt chia còn giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả nữa. Nếu đang giảm cân, bạn hãy sử dụng sữa chua không đường. Chỉ cần cho thêm một muỗng hạt chia vào cốc sữa chua, có thể cho thêm chút mật ong nếu bạn muốn tăng độ ngọt, vậy là có thể thưởng thức rồi.

Cách sử dụng hạt chia giảm cân cùng sữa chua
Cách sử dụng hạt chia giảm cân cùng sữa chua

5. Giảm cân cùng với hạt chia và nước chanh

Nước chanh từ lâu đã là một thức uống giải khát quen thuộc, dân dã và rẻ tiền. Chỉ cần bạn thêm một chút hạt chia vào là sẽ trở thành thức uống giảm cân được rồi. Cách làm đơn giản như sau. Bạn ngâm một muỗng hạt chia trong cốc nước khoảng 10 phút, sau đó vắt 1 quả chanh tươi vào, thêm đường giảm cân tùy khẩu vị và thưởng thức.

Giảm cân cùng với hạt chia và nước chanh
Giảm cân cùng với hạt chia và nước chanh

Những cách sử dụng hạt chia giảm cân như trên vừa đơn giản vừa mang lại hiệu quả cao. Chỉ mất vài phút chuẩn bị là bạn có thể thưởng thức được rồi. Vậy thì hãy thực hiện ngay để có được một thân hình cân đối nhé, ngoài ra bạn có thể tham khảo cách giảm cân hiệu quả chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam

Bạn Nghĩ Thế nào về Bài Viết ? Comment Trao đổi cùng Hường Liya Nhé..!

avatar
  Theo dõi  
Thông báo của
error: Thông báo: Nội dung được bảo vệ !!