Uống nước đỗ đen giảm cân


black friday

Nước đỗ đen có rất nhiều công dụng tốt đối với người dùng. Một trong những công dụng được nhiều chị em biết tới đó là giảm cân. Nhưng không phải chị em nào cũng biết cách uống nước đỗ đen giảm cân đúng.

Có rất nhiều cách uống khác nhau, chị em không nhất thiết là phải theo một kiểu uống nào cả mà có thể áp dụng những cách chị em cảm thấy phù hợp nhất với mình.

1. Uống nước đỗ đen giảm cân được không?

Có thể giảm cân với nước đỗ đen không?
Có thể giảm cân với nước đỗ đen không?

Những công dụng của nước đỗ đen đã được nhiều người biết đến như bồi bổ cơ thể, bổ máu, giải độc. Bên cạnh đó trong đỗ đen có chất chống oxy hóa và chất xơ nên giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Chính vì công dụng bồi bổ cơ thể, cung cấp năng lượng của nước đỗ đen mà nhiều người thắc mắc không biết loại nước này có giúp giảm cân không.

Trong đỗ đen có chứa muối khoáng, lipid, glucid, protid, vitami A, B, C, PP, albumin. Những thành phần giúp nước đỗ đen có công dụng giảm cân hiệu quả.

Vậy nên bạn có thể uống nước đỗ đen mỗi ngày. Nước đỗ đen cung cấp arginine, đây là một loại axit amin giúp chuyển hóa năng lượng nhanh hơn. Khi uống nước đỗ đen, bạn sẽ giảm được cơn thèm ăn từ đó nạp ít năng lượng vào cơ thể hơn.

2. Cách uống nước đỗ đen giảm cân

Có rất nhiều cách để bạn làm nước đỗ đen uống giảm cân. Dưới đây, chúng tôi sẽ chỉ ra một vài cách đơn giản, dễ làm mà lại đem đến hiệu quả cao để bất cứ ai cũng có thể thực hiện được.

– Nấu nước đỗ đen rang

Nấu nước đỗ đen rang
Nấu nước đỗ đen rang
Nên xem:  Tác hại của thừa cân béo phì

Cách làm nước đỗ đen này rất đơn giản. Đầu tiên bạn cho đỗ đen lên chảo rang tới khi đỗ đen chín, có mùi thơm thì tắt bếp. Bạn cũng có thể nhận thấy đỗ đen chín khi vỏ ngoài hạt đỗ tách nhẹ. Bạn rang càng kỹ thì nước đỗ đen sẽ càng thơm hơn.

Bước tiếp theo bạn cho đỗ đen vào nồi, đổ thêm nước vào ninh nhừ. Không cần cho nhiều đỗ đen quá bởi làm như vậy chỉ khiến cho nước đỗ đen đặc hơn, khó uống hơn. Mà so với việc cho ít đỗ đen như hiệu quả cũng không nhiều hơn là bao.

Khi đỗ đen đã được ninh nhừ bạn cho thêm một ít muối tinh vào. Muối giúp cho nước đỗ đen rang đậm đà hơn đồng thời cũng giúp cho cơ thể không bị mất nước nhờ ngăn chặn sự tiết mồ hôi.

Ngày nào cũng uống nước đỗ đen như vậy thì chẳng mấy chốc bạn sẽ giảm được số cân như mong muốn. Mặc dù uống nước đỗ đen, bạn vẫn nên uống thêm nước lọc mỗi ngày.

Bên cạnh việc sử dụng nước đỗ đen rang để giảm cân thì với những người cơ địa khó giảm có thể sử dụng thêm trà giảm cân. Một số loại trà giảm cân bày bán trên thị trường hiện nay có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn, hiệu quả cao hơn.

– Uống nước đỗ đen giảm cân theo cách của người Nhật

Trà đỗ đen Nhật Bản
Trà đỗ đen Nhật Bản
Nên xem:  Bắp chân to cơ phải làm sao

Cách làm trà đỗ đen của người Nhật cũng rất đơn giản thôi. Đầu tiên, bạn cũng cho đỗ đen vào chảo rang đến khi đỗ đen chín thơm, nứt hạt.

Bạn có thể rang 1 lần nhiều đỗ đen sau đó cất đi dùng dần để tránh mất thời gian. Bỏ một nắm đỗ đen rang chín vào bình giữ nhiệt rồi đổ nước sôi vào hãm sau khoảng 5 – 7 phút là dùng được.

Nếu không có bình giữ nhiệt, bạn bỏ đỗ đen vào nồi, đổ nước sôi vào rồi cho lên bếp đun thêm khoảng 2 – 3 phút nữa.

Hãy uống trước bữa ăn 30 phút nếu như bạn áp dụng cách uống nước đỗ đen này nhé.

3. Một số món ăn chế biến cùng đỗ đen

Bên cạnh việc làm nước đỗ đen, bạn cũng có thể chế biến kết hợp đỗ đen với những nguyên liệu khác nhằm thay đổi khẩu vị mà vẫn giúp giảm cân.

– Đậu phụ sốt đỗ đen

Đậu phụ sốt đỗ đen
Đậu phụ sốt đỗ đen

Bạn cắt khoảng 2 bìa đậu phụ ra thành những miếng nhỏ, cho lên chảo rán lướt qua với dầu. Không nên rán giòn bởi như vậy sẽ làm mất chất đậu nành.

Cho đỗ đen vào nồi luộc sơ với nước sôi sau đó đem ngâm trong khoảng 2 – 3 giờ để đỗ đen được nở bung. Các gia vị cần có để thực hiện món ăn này gồm có hành lá, tỏi, hạt tiêu.

Bạn cho đậu phụ lên bếp đun nhỏ lửa đến khi thấy miếng đậu cứng lại thì cho đỗ đen vào đun cùng. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn trước khi tắt bếp mới cho hành lá và hạt tiêu vào.

– Đỗ đen ngâm dấm

Đỗ đen ngâm dấm
Đỗ đen ngâm dấm
Nên xem:  Ăn dưa chuột có giảm cân không

Sử dụng đỗ đen ngâm giấm sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn nữa. Đặc biệt bạn sẽ thấy mình bỏ hẳn được việc thèm đồ ngọt.

Đầu tiên bạn cần rang đỗ đen trước. Đợi đến khi đỗ đen nguội thì đem ngâm với dấm đen ở trong bình thủy tinh. Khoảng 3 – 5 ngày sau là có thể sử dụng. Mỗi lần bạn chỉ dùng 1 – 2 muỗng nhỏ và trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Chỉ một thời gian ngắn sau khi áp dụng cách uống nước đỗ đen giảm cân như trên, có lẽ chính bạn cũng sẽ phải bất ngờ với việc thay đổi vóc dáng của mình đấy.

Hãy áp dụng phương pháp này ngay hôm nay để trong thời gian ngắn nhất bạn có thể diện những bộ trang phục mà bạn đã yêu thích bấy lâu nhé.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

error: