Ăn khoai lang có giảm cân không

Ăn khoai lang có giảm cân không?

Khoai lang là một trong những loại củ dân dã của nước ta. Chúng dễ tìm và giá bán lại khá rẻ. Nhiều chị em mách nhau ăn khoai lang để giảm cân nhưng nhiều người lại nói rằng khoai lang nhiều tinh bột ăn sẽ béo. Vậy thực tế ăn khoai lang có giảm cân không? Muốn biết câu trả lời, bạn hãy đọc bài viết này nhé.

Ăn khoai lang có giảm cân không
Ăn khoai lang có giảm cân không

1. Khoai lang có tác dụng gì đối với cơ thể của con người?

Phần lớn chúng ta chỉ được những người đi trước bảo rằng ăn khoai lang rất bổ nhưng bổ như thế nào, trong khoai lang có những thành phần dưỡng chất gì thì không phải ai cũng rõ. Nếu như tìm hiểu một chút bạn sẽ biết rằng trong khoai lang có chứa vitamin A dưới dạng beta-caroten, chất xơ, đường, tinh bột. Bên cạnh đó, khoai lang cũng chứa sắt, kali, vitamin B6, protein, vitamin C,…

Khoai lang thực phẩm tốt cho sức khỏe
Khoai lang thực phẩm tốt cho sức khỏe

Đây đều là những dưỡng chất cần thiết đối với cơ thể. Nếu bạn sử dụng khoai lang thường xuyên thì sẽ giúp cơ thể tăng khả năng chống oxi hóa và kháng viêm hiệu quả. Bên cạnh đó, khoai lang còn ngăn chặn sự hình thành của các tế bào ung thư và bảo vệ hệ tim mạch của bạn.

Dân gian thì vẫn truyền tai nhau rằng khoai lang có công dụng giải nhiệt, tốt cho hệ tiêu hóa và có khả năng trị chứng táo bón.

Mời chị em tham khảo sản phẩm giảm cân tại: “Trà Giảm Cân

2. Ăn khoai lang có giảm cân không?

Như đã nói ở trên, trong khoai lang có chứa tinh bột mà nhiều người tin rằng muốn giảm cân thì phải cắt bỏ tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn. Vậy thì ăn khoai lang có thể giảm cân được không?

Khoai lang hoàn toàn có thể giúp phụ nữ giảm cân bởi trong loại củ này không chứa chất béo và cholesterol. Tuy nhiên nếu muốn giảm cân bằng khoai lang bạn cần biết sử dụng đúng cách, đúng thời điểm.

Thời điểm ăn khoai lang thích hợp nhất nếu muốn giảm cân là vào bữa sáng. Bắt đầu ngày mới với khoai lang giúp bạn giảm cân mà vẫn có đủ năng lượng để làm việc. Trước bữa trưa và bữa tối, bạn cũng có thể ăn khoai lang để làm giảm lượng thực phẩm sẽ nạp vào cơ thể trong 2 bữa này.

Khoai lang có nhiều loại nhưng ăn để giảm cân thì bạn chỉ nên ăn khoai lang trắng. Chế biến khoai lang rất đơn giản, bạn rửa sạch vỏ ngoài củ khoai sau đó cho lên bếp luộc với một ít nước hoặc gọt vỏ, cắt khoanh và hấp cùng cơm. Tuyệt đối không nên dùng khoai vào các món chiên xào bởi khi ấy khoai mất đi công dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Khoai lang giảm cân tốt cho sức khỏe
Khoai lang giảm cân tốt cho sức khỏe

Nguyên nhân là bởi khi chiên xào các enzym tiêu hóa trong khoai lang sẽ bị phá hủy. Thêm vào đó, protein kết hợp với dầu mỡ sẽ tạo thành chất khó tiêu. Nó làm cảm thấy bị đầy bụng, khó chịu.

Nếu bạn muốn thay thế hoàn toàn cơm bằng khoai lang thì vẫn nên ăn kèm với các thực phẩm giàu dưỡng chất khác để đảm bảo sức khỏe nhé. có thể sử dụng kèm cách sử dụng hạt chia giảm cân Không nên lạm dụng ăn quá nhiều khoai lang bởi khi ấy cơ thể bạn sẽ bị suy nhược.

Cách giảm cân hiệu quả từ khoai lang
Cách giảm cân hiệu quả từ khoai lang

Thêm một lưu ý nữa khi bạn muốn ăn khoai lang để giảm cân đó là không ăn khi bụng đang đói. Trong khoai lang có chất bột đường sẽ làm tăng tiết dịch vụ trong hệ thống tiêu hóa. Ăn khoai lang lúc đói sẽ khiến bạn bị ợ chua, nóng ruột và luôn trong cảm giác bồn chồn.

Ăn khoai lang có giảm cân không theo đó còn phụ thuộc và cách sử dụng của chính bạn. Nếu bạn biết sử dụng đúng cách như chúng tôi hướng dẫn ở trên thì chắc chắn hiệu quả giảm cân sẽ rất cao. Đây sẽ là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả và cực kì rẻ tiền mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà của mình ngay hôm nay.

Bạn Nghĩ Thế nào về Bài Viết ? Comment Trao đổi cùng Hường Liya Nhé..!

avatar
  Theo dõi  
Thông báo của
error: Thông báo: Nội dung được bảo vệ !!